DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Konya 33°C
Az Bulutlu

Dijital bağımlılıktan nasıl kurtulunur?

Dijital bağımlılıktan nasıl kurtulunur?
22.04.2019
198
A+
A-

Dijital bağımlılık her geçen gün artıyor.

Kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolmasıyla; telefon, tablet ve bilgisayar ile eğlence kaynakları aşırı kullanılıyor.

Belirtileri arasında, teknolojinin ölçüsüz ve sınırsız kullanımı da olan dijital bağımlılıkla mücadele önemli.

Dijital Bağımlılıkla Mücadele Derneği, bağımlılıktan kurtulmak için alınacak tedbirleri sıraladı, derneğin başkanı Tuncay Dilci, Türkiye gazetesinden Damla Peker’in haberinde bu tedbirleri saydı:

  • Bildirimleri kapatın
  • Zaman limiti koyun
  • Yeni bir hobi edinin
  • Telefonunuzdan bazı uygulamaları kaldırın
  • Gününüzü önceden planlayın. ‘Nasıl daha verimli şeyler yapabilirim?’ diye sorun
  • İşiniz gereği sosyal medya kullanmak zorundaysanız, bunu bilgisayar aracılığıyla yaparak sınırlandırın
  • Sabah uyanır uyanmaz telefonunuzu kontrol etmeyin
  • Yatarken telefonunuzu kapatın
  • Telefonunuzu alrm olarak kullanmayın, diğer odada tutun
  • Telefon yerine kol saati kullanın
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.